Muitas pessoas acreditam, erradamente, que não têm “corpo para correr” ou que a corrida é apenas para jovens. Segundo Ricardo Vidal, fisioterapeuta e coordenador na Clínica Espregueira – FIFA Medical Centre of Excellence, esta ideia resulta sobretudo de insegurança e falta de aconselhamento adequado.
A verdade é que inúmeros adultos que começam a correr mais tarde experimentam melhorias significativas na autoestima, no humor e no bem-estar geral. Há cada vez mais exemplos de corredores que iniciaram após os 40 ou 50 anos e alcançaram provas longas, mostrando que a idade não é uma limitação.
O que a idade exige é apenas maior prudência no início: avaliação médica e um plano de treino ajustado para garantir segurança e progressão adequada.
Leia o artigo na íntegra na Forever Young, dia 18 de junho de 2025.