Num contexto em que o volume e a intensidade são frequentemente priorizados, este conteúdo evidencia que a ausência de equilíbrio entre estímulo e recuperação pode comprometer os processos de adaptação fisiológica, aumentar o risco de lesão e limitar a progressão do desempenho.
Com a participação do fisiologista Tiago Esteves, este artigo reforça, com base na evidência científica, a importância de uma abordagem individualizada, onde a qualidade do treino, a monitorização da carga e a recuperação assumem um papel central na promoção da saúde e da performance sustentada.
Leia o artigo na íntegra na Atlas Saúde, dia 25 de março de 2026.